Unha dieta para beber é un sistema de nutrición especial que che permite desfacerse dos odiados quilos de máis e limpar o corpo de acumulacións nocivas. Como moitas outras dietas, pódese usar con éxito na casa. Na versión clásica, calcúlase por mes (é dicir, 30 días). Este período fai posible perder peso moi grande.
Reorganización do corpo
Non hai nada sobrenatural sobre isto: unha transición completa a unha dieta para beber obriga o teu corpo a funcionar dun xeito novo. Para lograr resultados significativos, todos os días da dieta deben levarse a cabo baixo o lema: "Se queres comer, bebe algo!"
Se estás decidido a seguir esta dieta, terás que esquecer por completo do proceso de masticación. Non obstante, isto non significa que teñas que facer unha folga de fame. É que agora non comerás, senón beberás.
O obxectivo principal da dieta para beber é perder peso, así como limpar o corpo para eliminar toxinas nocivas. Non obstante, non todos deciden asumir un maratón de un mes. Ademais, os médicos advirten sobre os perigos que supón esta dieta bastante estrita. Neste sentido, unha versión máis curta deste sistema de nutrición - durante 7 días - é moito máis popular. Os comentarios e os resultados da perda de peso indican que durante este período podes perder ata 10 kg.
Regras para a dieta de beber
Se segues esta dieta correctamente, non debes sentir moita fame. Despois de todo, as regras deste sistema de nutrición non limitan o número de calorías consumidas, o tamaño das porcións ou o número de comidas líquidas.
Imos aclarar as regras básicas:
- Calquera alimento sólido está estrictamente prohibido. Tamén está prohibido mastigar calquera cousa, aínda que non sexa un produto. Non é recomendable mascar chicle, e por unha boa razón. A dieta de beber dálle ao estómago 7 ou 30 días de descanso. Mentres mastigues o chicle, desenvólvese un reflexo no estómago e comeza o procedemento de dixestión. E non hai comida nel. Neste caso, dixerirse.
- Ademais dos líquidos que utilizas para substituír os alimentos sólidos, debes beber polo menos 2 litros de auga ao día. Isto acelerará o seu metabolismo. A auga tamén dará saúde e luminosidade á túa pel.
- O máis importante é que a inxestión de líquidos debe ser frecuente, pero en pequenas cantidades. En caso contrario, non poderás limpar o teu corpo.
- É mellor non beber nada antes de ir para a cama se non quere que se inche pola mañá.
- Está prohibido seguir esta dieta durante máis dun mes. Se se adhire a este sistema de nutrición durante moito tempo, pode "gañar" unha serie de problemas graves co tracto gastrointestinal. Neste caso, o fin non xustifica os medios.
- Debes facer un seguimento das túas feces todo o tempo. Debes facer unha evacuación intestinal todos os días.
- É moi importante saír desta dieta con prudencia. A saída debe facerse de forma gradual e sen présa. Debes deixar a dieta de 7 días dentro de 14 días. Cómpre pouco a pouco, unha vez cada 3 días, devolver as froitas á túa dieta primeiro, as verduras en segundo lugar, despois os cereais e, finalmente, as carnes e lácteos baixos en graxa, os ovos. O azucre debe introducirse só 2 semanas despois de completar a dieta.
Quen está permitido e quen non
Inicialmente, a dieta para beber estaba destinada a aquelas persoas que foran operadas no estómago. A negativa dos alimentos sólidos permite descansar os órganos dixestivos e corrixir o seu funcionamento.
Non obstante, descubriuse que este sistema de nutrición ten un "efecto secundario": perda de peso e limpeza do corpo. Isto levou ao instante a dieta ao rango de máis popular. E non só entre os operados. Hoxe, é usado principalmente por aquelas persoas que queren perder quilos de máis.
Este sistema de nutrición, como calquera outro, ten unha serie de contraindicacións. Se ten problemas co corazón, os vasos sanguíneos, o tracto gastrointestinal, o fígado, os riles, a hipertensión, a diabetes mellitus e as enfermidades dos órganos xenitais femininos, non se debe usar. Tamén está contraindicado se hai unha tendencia ao inchazo. Está prohibido usalo durante o embarazo e a lactación. Todos os demais poden probar esta dieta por si mesmos. O principal é consultar cun especialista e escoitar atentamente o seu corpo.
Que está permitido e que está prohibido beber
En canto aos líquidos permitidos, todo é sinxelo: pódese beber case todo o que estea en estado líquido. Non debes endulzar ningún líquido, nin sequera cun substituto do azucre. Tamén se recomenda desfacerse do sal na dieta. É certo que se permite unha cantidade moi pequena para os caldos.
E agora máis específicamente sobre o que podes comer nesta dieta:
- auga sen gas (polo menos un litro e medio ao día);
- decocción vexetal;
- caldo de peixe ou carne (necesariamente coado);
- sopa de puré con verduras sen graxa;
- bebidas de leite fermentado baixo en graxa;
- zume (só exprimido e diluído con auga);
- té (natural, con leite ou zume de limón);
- compota de froitas e bagas (sen azucar).
- xelea líquida.
Non podes beber:
- bebidas alcohólicas;
- zume da tenda;
- bebidas de leite fermentado graxo e leite;
- caldo graxo.
En lugar de beber, se o desexa, pódese usar unha dieta de chocolate. Como o nome indica, esta é unha combinación de chocolate e sistemas de nutrición para beber. A dieta de beber choco implica o consumo de cacao. Podes consumir unhas 6-7 cuncas desta marabillosa e saborosa bebida ao día. Está prohibido engadirlle azucre. Pero o leite baixo en graxa é posible. Non se esqueza da auga (volume diario mínimo - 1 litro). Esta dieta pode durar de 3 a 7 días. Durante este tempo, deberían perderse aproximadamente 4-5 kg.
Menú para 7 días
A máis popular é a dieta de bebida, programada para 7 días. Permítense varias bebidas ao longo do día. Non obstante, se os distribúes en días, podes conseguir mellores resultados. Así, o menú de 7 días inclúe alternar unha variedade de fluídos nutricionais.
- 1o día – Bebemos exclusivamente bebidas de leite fermentado baixo en graxa durante todo o día.
- 2o día dedicado a caldos cociñados con carne e verduras dietéticas, e sopas en puré preparadas sobre a mesma base.
- 3o día – gozar de zumes naturais feitos na casa diluídos con auga.
- 4o día – Organizamos cerimonias do té.
- 5o día – marmelada.
- 6o día – o menú consiste enteiramente en marmelada de avea.
- 7o día Dedicámonos ás decoccións de froitas e bagas.
Ademais de todo o anterior, non esquezas beber auga. Esta é unha condición obrigatoria.
Resultados e revisións dos que perden peso
Se segues estrictamente todas as regras, podes perder 1,5 kg todos os días. Non hai que ter medo de devolver o exceso de peso se comezas a comer inmediatamente despois de completalo. Este sistema de nutrición caracterízase por resultados realmente abraiantes: en 7 días podes dicir adeus a 4-10 kg.
Por exemplo, unha muller estaba moi preocupada de que non puidese renunciar á comida habitual. Pero só foi difícil o primeiro día. Ela simplemente lavou a fame que apareceu. Entón fíxose máis fácil: gustou unha variedade de zumes, bebeu caldos e probou té verde. Como resultado, en 7 días conseguiu perder 4 kg, e nun mes perdeu 11 kg de exceso de peso.
A segunda muller pasou unha semana nesta dieta. Durante este período, os seus lados flácidos apertaron. En termos de peso, só perdeu 2 kg. Pero está satisfeita coa aparición dunha enorme cantidade de enerxía, así como o aumento da actividade, o rexuvenecemento e a saúde en xeral.
Pero a terceira muller utilizou unha dieta para beber o ano pasado. Nun mes conseguiu desfacerse de 10 kg. Ademais, estudou diferentes tipos de té e agora distingue facilmente o zume diluído do puro. Para a prevención, organiza días de bebida cada 2-3 semanas e recomenda a todos que sigan o seu exemplo.
Conclusión
A dieta de bebida é moi eficaz para unha rápida perda de peso. É sinxelo, económico e delicioso. Unha bonificación agradable para os quilos de fusión será un corpo limpo de toxinas. Os resultados pódense observar a simple vista despois de só 7 días.
A gama de líquidos para este sistema de enerxía é bastante ampla. Non tes que ser creativo na cociña.
O principal é cumprir todos os requisitos desta dieta e non esquecer que cómpre saír dela sen problemas e, despois da súa finalización, cambiar a unha dieta sa e nutritiva. Despois rexistrarase o resultado obtido e xa non volverán os quilogramos perdidos con tanta dificultade.